Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 157,43g | Hh: 222,54g.
Aamiainen: Tomaatit, Kahvi, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Södergården Mustikkakeitto, Satsuma, Omenat, Leipäaitta Retkieväs, Paprika (Punainen), Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Rainbow Kaurahiutale, Päärynät, Lidl Kermajuusto. Lounas: Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Kahvi, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valkoinen Riisi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Sipulit, Valkosipuli, Rainbow Ruokakerma 4%, Rypsiöljy, X-Tra Broccoli Mix, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Lidl Ketsuppi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Valkosipuli, Sipulit, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Combino Proteiinipasta, Layenberger Protein RIEGEL Choko Nuss, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Päärynät, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Milbona Rasvaton Maito, Omenat, Satsuma, Banaanit. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
lumityöt - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|