Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 86,94g | Prot: 144,68g | Hh: 184,06g.
Aamiainen: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Pirkka Rasvaton Maito, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kahvi. Lounas: Kotipizza Lohi Lankkupizza. Päivällinen: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Freshona Passata Di Pomodoro. Välipalat/Muut: Estrella Roasted Peanuts, Rainbow Proteiinijuoma Suklaa. lisää...
|
|
3948 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|