Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 138,34g | Hh: 314,76g.
Aamiainen: Omenat, Alpro More Fruit Mango, Green Taste Päivän Pähkinät, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Vadelma, Raparperi ja Manteli, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Verso Härkäpapu Rouheseos, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakeitto, Valio Mifu Meksikon Pippuri, Oululainen Jälkiuunipala, Avokado, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Nutrilett Chocolate Mousse Crumble, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Vaasan Ylhäisten Leipä, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lapioi Lunta - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|