Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 124,89g | Hh: 190,47g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Maitokahvi. Lounas: Apetit Puutarhurin Sekoitus, Fazer Amica Jauhelihakastike, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, Ryvita Näkkileipä, Gefilus Rasvaton Piimä. Päivällinen: Maitokahvi, Makaroni, Jauhelihakastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sinappi, Paistettu Kananmuna, Isokari Kala-Kasvispihvi, Vihersalaatti, Hummus, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|