Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 151,76g | Hh: 225,26g.
Aamiainen: Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Kermajuusto, Lidl Keittokinkku, Päärynät, Leipäaitta Retkieväs, Satsuma, Omenat, Södergården Mustikkakeitto, Banaanit, Kahvi, Mustaherukka, Punaherukka, Tomaatit. Lounas: Peruna (Kuorineen), Lidl Kermajuusto, Leipäaitta Retkieväs, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Karjalanpaisti. Päivällinen: Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Milbona Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Lidl Keittokinkku, Wasa Sport, Layenberger Protein RIEGEL Choko Nuss, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Päärynät, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Omenat, Satsuma, Kahvi, Banaanit, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Milbona Rasvaton Maito, Satsuma, Banaanit. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|