Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 52,39g | Prot: 145,30g | Hh: 390,86g.
Aamiainen: Appelsiinit, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Green Taste Päivän Pähkinät, Keitetty Kananmuna, Benecol Greek Style, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Omenat, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Verso Härkäpapu Rouheseos, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Päivällinen: Pirkka Tapenade, Saarioinen Rosolli, Kokkikartano Porkkanalaatikko, Ruusukaali, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Nutrilett Chocolate Mousse Crumble, Finn Crisp Beet Boost, salaattiannos, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|