Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 163,45g | Hh: 153,50g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Avokado, Kanafilee. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, Oululainen Hapankorppu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mandariini, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|