Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 149,15g | Hh: 307,10g.
Aamiainen: Green Taste Päivän Pähkinät, Keitetty Kananmuna, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Appelsiinit, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Verso Härkäpapu Rouheseos, Risenta Meksikolaisittain Maustettu Kikhernerouhe Medium (Risenta), Myllärin Gluteeniton Kauralese, Valio Profeel Heraproteiinilisä Suklainen, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Karjalanpiirakka, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Pirkka Tapenade, Tee (Makeuttamaton), Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Sipulit, Pirkka Grillimaissipalat, Oululainen Jälkiuunipala, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Valio Luomu Luonnonjogurtti, Finn Crisp Beet Boost, HK Kultapaahdettu Murea Broileri, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|