|
Viikonloppuna en lihonu mut en laihtunutkaan 😥
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 69,66g | Hh: 186,06g.
Aamiainen: Nestlé Lion Murot, Vaasan 100% Kauraleipä, Becel Kevyt Margariini, Mehukatti Sokeriton Sekamehu. Lounas: Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy. Päivällinen: Makaroni, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Vaasan 100% Kauraleipä, Suola, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tero.heikkilä
|