Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 122,49g | Hh: 229,42g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Hummus, Dulano Jahtimakkara, Pullapirtti Pirtti Ruisleipä, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Voi, Vaasan Kaurasydän, Punajuuripaistos, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Gefilus Rasvaton Piimä, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Vihersalaatti. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Ruisnäkkileipä, Hummus, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Vihersalaatti, Banaanit, Fazer Kismet Fazerina. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Oon ihan tyytyväinen tilanteeseen :) liikunta on tullut kuntonyrkkeilyn muodossa säännölliseksi tavaksi tän projektin alusta mukaan. Vaatteet ei kiristä. Käyn ens viikolla In body mittauksessa ku tuossa lähellä järjestetään, en sitte tiiä kuin "oikeessa" ne ruukaa olla. Vaan voin sitte myöhemmin verrata johonkin :)
14 helmi 19 jäseneltä: ulla.p33
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|