|
jaahas taas popsahti väärää suuntaan,no ei voi mitään..uusi yritys ensi viikolla. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,jos pystyy liikkumaan
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 103,82g | Prot: 51,56g | Hh: 212,36g.
Aamiainen: Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Patonki, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Kookos. Lounas: Babyporkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Jauhelihakiusaus. Päivällinen: Omenamehu, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Välipalat/Muut: Valio Ranskankerma, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 10 minuuttia, lihaskunto - 15 minuuttia, kävelu - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|