Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 101,78g | Hh: 319,45g.
Aamiainen: Omenat, Nalle Neljän Viljan Puuro, Rainbow Appelsiinitäysmehu. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Luumu Tomaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Keitetty Kananmuna, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Ketsuppi, Jauhelihakastike, Kurkku. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Juusto, Rainbow Appelsiinitäysmehu, Oululainen Hapankorppu, Milbona Yogurt Stracciatella, Mandariini, Banaanit, Banaanit. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|