Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 87,98g | Prot: 130,12g | Hh: 230,03g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Maito, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet. Lounas: Gold & Green Pannupihvi. Päivällinen: Knorr Herkkusienikastike, Sipulirenkaat (Leivitetty ja Paistettu). Välipalat/Muut: Makaroni, Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon, Valio Rasvaton Maito, Sinuhe Kauraleseleipä, Becel Kevyt Margariini, Becel Kevyt Margariini, Fazerina Suklaa. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tero.heikkilä
|