Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 144,19g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Arki Rae. Päivällinen: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Päärynät, Leipäaitta Ohrarieska, Valio Oltermanni, Skyr Kuningatar, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Fascia venyttely - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|