Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 146,12g | Hh: 337,02g.
Aamiainen: Appelsiinit, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Keitetty Kananmuna, Green Taste Päivän Pähkinät, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, Vaasan Taika Siemenhyvä, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kotimaista Viili 1%, Valio Profeel Heraproteiinilisä Suklainen, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Risenta Meksikolaisittain Maustettu Kikhernerouhe Medium (Risenta), Verso Härkäpapu Rouheseos, Becel Pro-Activ Kevyt, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Kotimaista Viili 1%, Keitetty Kananmuna, Herkkumaa Kokonaiset Herkkusienet Miedossa Suolaliemessä (Herkkumaa), Avokado, Becel Pro-Activ Kevyt, Oululainen Reissumies Täysjyvä, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Atria Porkkanaohukainen. Välipalat/Muut: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Finn Crisp Beet Boost, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|