|
Puhelin + älyranneke mukana :) 200g
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 186,93g | Hh: 281,40g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Mustikkakeitto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tomaatit, HK Saunapalvikinkku, Mustaherukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Banaanit, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Appelsiinit, Päärynät, Oululainen Reissumies. Lounas: Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limetti, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: So Fine Tofu À La Minute Naturel, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), X-Tra Broccoli Mix, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Broileripyörykät. Välipalat/Muut: Pouttu Kinkkumakkara, Valio Edam, Vaasan Setsuuri Viipaloitu, Kahvi, Meira Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Sinuhe Tanskalainen Wiener, Viennetta Suklaa, Layenberger Protein RIEGEL Choko Nuss, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit, Päärynät, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Omenat, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Sportyfeel Recopro+ Strawberry. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 26 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävelylenkki - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|