Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 88,29g | Hh: 243,76g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Myllyn Paras Ruispuuro. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Vihersalaatti, Fazer Amica Perunasosetta, UniCafe Lindströminpihvit, Voi, Ryvita Näkkileipä, Gefilus Rasvaton Piimä. Päivällinen: Ruisnäkkileipä, Pirkka Luomu Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Mangorahka 3,5%, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Pullapirtti Pirtti Ruisleipä, Hummus, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Huovisen Leipomo Täytetty Moniviljapatonki Poro. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|