Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 131,53g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kiivi, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Naudanlihapihvi (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Hillomunkki, Danone Activia Viljajogurtti, Tee (Sokerin kanssa), Vaasan Maukas Näkki, Valio Arki Juusto, Lidl Keittokinkku, Mandariini. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|