Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
137,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 124,78g | Hh: 131,50g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Apetit Kasvissuikaleet, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Snellman Naudan Maksa, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Kanamestari Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Täysmaito, Bona Marjaisat Palat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
5434 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|