|
Loppuviikosta tiedossa 2vrk laivan seisovissa pöydissä... En ajatellut ainakaan vaakaa ottaa mukaan😇
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 79,39g | Hh: 226,10g.
Aamiainen: Kartanon Rosvopaisti, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Sienikastike, Pirkka Kermaperunat, Atria Uunivalmis Jauhelihamureke. Päivällinen: Fazer Amica Savukirjolohikastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Päärynät, Lidl Tumma Suklaa 70%, Olut, Banaanit. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|