Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 146,76g | Hh: 302,38g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Mandariini, Green Taste Päivän Pähkinät, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Vaasan Taika Herkku Kaura Ohut Paahto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Kiivi, Skyr Mansikka, Fazer Ruis Real, Snellman Savustettu Broilerinfilee, salaattiannos, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Xtreme Proteiinipatukka Mansikan ja Vadelmanmakuinen (Xtreme), Fazer Ruis Real, So Fine Tofu À La Minute, Kantarellikeitto, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Xtreme Proteiinipatukka Mansikan ja Vadelmanmakuinen (Xtreme), Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Finn Crisp Beet Boost, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|