|
Ok, I've gained 20 lbs in the past 3 months. Time to get my shit together. Let's do this.
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 65,61g | Hh: 69,20g.
Aamiainen: Medium Coffee. Lounas: Heinz Sweet Relish, Best Foods Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Solid White Albacore. Päivällinen: Chardonnay, Shredded Chicken, Grilled Chicken Jalapeno Cheddar. Välipalat/Muut: Wonderful Pistachios, Burger King Chicken. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|