Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1201 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 74,84g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Dessert Blueberry, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Lihaperunasoselaatikko, Fazer Amica Kalkkunan Jauhelihapihvi, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Milbona Edamjuusto, Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Pullapirtti Ruispalat. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|