Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
3178 kcal
|
Rasva: 126,56g | Prot: 154,67g | Hh: 357,68g.
Aamiainen: Vaasan Taikaruis 100%, Jogurtti Hunajanmakuinen (Activia), Appelsiinit, Green Taste Päivän Pähkinät, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Skyr Mansikka, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura (Oululainen), Snellman Savustettu Broilerinfilee, salaattiannos, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kiivi, Pirkka Sinappi Tulinen (Pirkka), Gold & Green Nyhtökaura Nude, hernekeitto, sipuli, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Mars Suklaapatukka, Valio Viilis Mansikka, Sinappi, Nakki, Suodatinkahvi, Omenat, Rainbow Tonnikala Salsa Verde, Purukumi (Sokeriton). lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|