|
1 päivä vasta dietattu, joten en maalaa viel sateenkaaria seinille mutta hyvä alku 💪🏻💪🏻
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1674 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 142,48g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Ketsuppi, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Päivällinen: Oliiviöljy, Ketsuppi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Bolongesekastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Trip Vadelma, Skyr Mansikka-Banaani Juoma. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|