Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
2528 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 149,76g | Hh: 318,34g.
Aamiainen: Appelsiinit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taikaruis 100%, Green Taste Päivän Pähkinät, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Appelsiinit, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Valio Profeel Heraproteiinilisä Suklainen, Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Risenta Quinoa Burgare (Risenta), Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kaurahiutale, Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Gogreen Vihreitä Luomuherneitä (Gogreen), Vegyu Feta-Pinaatti Uunimunakas, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Pauluns Juuresnäkkäri, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Pirkka Pensasmustikka, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Atria Vuolu Härkä, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|