Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1117 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 116,56g | Hh: 107,75g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Vadelmat, Bonne Vadelmasose, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Pohjolan Meijeri Kevytmaito, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Kotimaista Suomalaiset Babyporkkanat, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Päivällinen: Pirkka Makea Suippopaprika, Korpela Suolaliha, Kotimaista Suomalaiset Babyporkkanat, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pirkka Luumu Tomaatti. Välipalat/Muut: Bonne Mansikkasose, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustikka, Mansikat, Arla Ingman Ingmariini, Maitokahvi, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katja_Lau
|