|
Paino pysyny tasan samana, itseasiassa se oli paljon enemmän viime viikon lopulla, mutta vedin tosi vähin kalorein sunnuntain, niin edes nyt meni samaan, nostin siis viime viikolla kaloreita, kun luulin, että siitä johtuu että paino nk romahtelee, muttei tipu tasaisesti. Eli takaisin pienemmille kaloreille, pääasia että se paino menee alas, vaikka sitten romahdellen 🙄
|
136,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1773 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 137,43g | Hh: 160,66g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Täysmaito, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kotimaista Täysmaito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Avokado, Kotimaista Rasvaton Maito. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Broilerin Jauheliha, Kotimaista Keittojuurekset. Välipalat/Muut: Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|