Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1470 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 90,54g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Dessert Blueberry, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Lasagne, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Spagetti. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Kanakastike. Välipalat/Muut: Pirkka Hapankaali, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Hummus, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|