Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
2586 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 137,13g | Hh: 351,35g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Appelsiinit, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Risenta Quinoa Burgare (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Kaurahiutale, Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Vegyu Intialainen Kasviscurry, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Valio Mifu Ruokarae Sweet & Sour, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Xtreme Proteiinipatukka Mansikan ja Vadelmanmakuinen (Xtreme), Finn Crisp Beet Boost, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Vataja Rosvopaisti (Vataja), Kantolan Jyvänäkkäri Yrtti&Merisuola, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Paino pysyy samana vaikka olen syönyt aika rennosti viime aikoina. Runsas liikunta auttaa tähänkin 😊
14 maalis 19 jäseneltä: pekkis61
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|