Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1222 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 101,21g | Hh: 117,37g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, 100% Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi, Bonne Mansikkasose, Juustoportti Kevyt Maito, Pirkka Pensasmustikka, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Pirkka Vadelma, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Pirkka Porkkana, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Lidl Täysjyväruisleipä, Maitokahvi, Arla Kadett 5%, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Meira Cashewpähkinä, Pirkka Vadelma, Bonne Vadelmasose. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katja_Lau
|