Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1792 kcal
|
Rasva: 86,54g | Prot: 92,81g | Hh: 151,78g.
Aamiainen: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Milbona Tilsiter Juusto, Ruisnäkkileipä, Lounashetki Fetasalaatti, Arla 1% Viili, Maitokahvi. Lounas: Lounashetki Fetasalaatti, Kanafilee, Valkoinen Riisi, Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, GoGreen Punaiset Linssit, Felix Thousand Island Salaatinkastike. Päivällinen: Lounashetki Fetasalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa. Välipalat/Muut: Margariini, Pirkka Kevyt Meetvursti, Leipäaitta Ruispalat, Fazer Aito Vanilja Täytekeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|