Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
2506 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 99,94g | Hh: 350,73g.
Aamiainen: Vaasan Taika Herkku Kaura Ohut Paahto, Arla Pehmoinen Jogurtti Hitusella Kamomillaa, Keitetty Kananmuna, Alesto Mixed Nuts, Luumut, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Suodatinkahvi, Arla More Skyr & Oats Blueberry, Becel Gold Levite, Raisio Kaurahiutale. Päivällinen: Sipulit, Fresh Valkoinen Balsamico Salaattikastike, Vegyu Punajuurivuoka, Peruna (Kuorineen), salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Arla Pehmoinen Jogurtti Hitusella Kamomillaa, Yosa Kauralevite Tomaatti Basilika, Pauluns Juuresnäkkäri, Atria Vuolu Härkä, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|