|
✅
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
905 kcal
|
Rasva: 19,32g | Prot: 40,92g | Hh: 136,91g.
Aamiainen: Crownfield Special Flakes, Chiquita Banaani, HK Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vadelma. Lounas: Fazer Amica Quorn-Pyttipannu. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emilia.salmi
|