Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1646 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 95,66g | Hh: 195,20g.
Aamiainen: Mass Omega3, Salonen Kaurareikäleipä, Pirkka Luomu Kevytmaito, Alpro Soya Original, Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen, Hoviruoka Imelletty Mämmi, Alpro Natural, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Foodin Heraproteiini Natural, Rawsom Chia-Siemen, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Omenat, Mandariini, Chiquita Banaani, Pirkka Kreikkalainen Kirsikka, Pakkasmarja Boysenmarja, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Mustaherukka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Alpro Natural, Foodin Heraproteiini, Elixi Pellavansiemenet, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Philadelphia Active, Urtekram Basil Pesto, Porkkanat, Tomaatit, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Kesäkurpitsa, Bataatti, Urtekram Luomu Tahini, Jalotofu Marinoitu Tofu, Arla Keso Raejuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Philadelphia Active, X-Tra Avokado, Jalotofu Marinoitu, Arla Luomu Raejuusto, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Bataatti, Porkkanat, Urtekram Tahini, GoGreen Luomu Kikherneet, Pirkka Hapankaali, Tomaatit, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Hoviruoka Imelletty Mämmi, Pirkka Suomalainen Omena, Mansikat, Lifebar Raspberry, Alpro Natural, Chiquita Banaani, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|