Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
2559 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 134,72g | Hh: 341,35g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Appelsiinit, Yosa Kauravälipala, Linkosuo Kaurasipsi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Taikaruis 100%, Alesto Mixed Nuts, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Kaurahiutale, Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton), Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Salaattiannos, Hirvenliha, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Yosa Kauralevite Tomaatti Basilika, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Jukkola Maustamaton Jogurtti, Vegyu Chili-Juusto Leikkele, Linkosuo Kaurasipsi, Finn Crisp Beet Boost, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|