Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
855 kcal
|
Rasva: 20,89g | Prot: 62,33g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vadelma, Mansikat, Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä. Lounas: Kananmuna, Kypsennetty Lohi, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emilia.salmi
|