Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1331 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 58,19g | Hh: 116,62g.
Aamiainen: Semu Tyrnitäysmehu, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Polar 15%, Cickpea salad. Lounas: Pirkka Kurkkuviipaleet Luomu, Old El Paso Guacamole, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Polar 15%. Päivällinen: Ristorante Pizza Hawaii, Old El Paso Guacamole, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Brunberg Riisipatukka Sokeriton, Valio Luomu Kevytmaito, Coffee. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leena.hakkis
|