|
Onpas ollut takkuista yli viikon. Vaikka kuinka pysyin ohjelmalla ja merkkasin kaiken,, paino hiipi joka päivä vähän ylöspäin. Sit yhtäkkiä eilen ja tänään yht. -1.4 kg, ja olen suht siinä, missä olin reilu viikko sitten. Ei saa luovuttaa!
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 90,06g | Hh: 120,63g.
Aamiainen: Semu Tyrnitäysmehu, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Polar 15%. Lounas: Old El Paso Guacamole, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Polar 15%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Polar 15%. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds), Exotic Snacks Edamamebönor, Arla Ingman Viili, Valio Luomu Kevytmaito, Coffee. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|