Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 125,33g | Hh: 171,65g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Valio Kevytmaito, Lidl Riisipiirakka, Rypsiöljy, Pirkka Sipulikuutiot, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Pirkka Paahdettu Naudanpaisti, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Rainbow Broilerisuikaleet, Figaro Valkosipulinkynsiä, Pirkka Sipulikuutiot. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Valio Kevytmaito, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Banaanit. lisää...
|
|
5621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|