Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 105,60g | Hh: 237,67g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Dessert Blueberry, Banaanit, Nalle Ohrapuuro, Maitokahvi. Lounas: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Tomaattinen Jauhelihakastike. Päivällinen: Pirkka Mansikka-Banaani Smoothie. Välipalat/Muut: Pirkka Balkan, Valio Oltermanni, Leipäaitta Ruispalat, Ketsuppi, Sinappi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistetut Sipulit, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Banaanit, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Kanafilee, Valio Oltermanni, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävelylenkki - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|