Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 88,76g | Hh: 127,54g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paistettu Kananmuna. Lounas: Tomaatit, Valio Kevytmaito, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lisää...
|
|
4123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|