|
Nyt tippuu kovaa vauhtia paino. Maanantaista -1,3kg taitaa olla plakkarissa 😮
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 121,03g | Hh: 116,11g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Oliiviöljy, Valio Kevytmaito, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Atria Naudan Minuuttisuikale. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Oliiviöljy, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Atria Naudan Minuuttisuikale. Välipalat/Muut: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito, Marabou Premium 70% Cocoa Chili. lisää...
|
|
4432 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|