Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 127,90g | Hh: 324,44g.
Aamiainen: Arla Pehmoinen Jogurtti Hitusella Mustaherukanlehteä, Luumut, Risenta Chia, Kookos ja Taateli Mysli (Risenta), Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Valio Pehmeä Raejuusto, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taikaruis 100%, Keitetty Kananmuna, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi. Lounas: Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Risenta Meksikolaisittain Maustettu Kikhernerouhe Medium (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Kaurahiutale, Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Atria Maustevoi, Munakoiso, Atria Naudan Lehtipihvi, Fazer Ruis Real, Sipulit, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Bitmix Muumi Kauralastut Mustikka, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Arla Pehmoinen Jogurtti Hitusella Mustaherukanlehteä, Risenta Chia, Kookos ja Taateli Mysli (Risenta), Yosa Kauralevite Tomaatti Basilika, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, salaattiannos, Puolukka, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|