|
Tänään oli taas mahtava treeni! On se vaan ilo huomata, kuinka kunto kasvaa vaikkei aina siltä tunnu.😎 Ajattelin ensi viikon loppupuolella alkaa tekemään taas hiukan astetta kovempaa treeniä, niin saa taas näkyviin premmin tuloksia. Viikon lemppari oli kyllä, kun toissapäivänä jalkaan solahti farkut jotka ei ennen menny ees kunnolla vyötärölle asti vaan jäi pakaroihin jumiin.💪🏻 ”You're in the cherry cake and swimming in my wine
You're in the orange juice that I spill at halftime”
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 21,79g | Prot: 43,81g | Hh: 137,56g.
Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Tonnikalakastike, Mandariini. Välipalat/Muut: Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vadelma, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|