Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 56,27g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Banaanit, Rainbow Mansikkajogurtti, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Edamjuusto, Tomaatit, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Kaurapuikula. lisää...
|
|
3999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|