|
Rasvaprosentti yltäkylläisen optimistisesti (n. 1 h treenin jälkeen) 10,9% / 3. Uusintatarkistus (todellinen lukema) parin tunnin päästä. Treeni nesteyttämättä ja tarkoitus olla nesteyttämättä ennen punnitusta. Eilisen lukeman perusteella pitäisi olla 11,3% / 3.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|