|
Näin meni pääsiäinen ja loma🥰 kokonaisuudessaan tipahti 0.8kg. Mut tsempit kaikille loppuviikkoon!💪🏻
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 85,84g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Dolce Gusto Café AU Lait, Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Pekoni (Paistettu Pannulla), Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Kana, Chiquita Banaani, Uotilan 100% Kauraleipä, Dolce Gusto Café AU Lait, Pirkka Suomalainen Omena, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emilia.salmi
|