|
Paino heittelee ~2kg punnitusten välillä. Isossa kuvassa kuitenkin paino pysyy samana. Mihinpä se muuttuisikaan kun energiansaanti ja -kulutus ovat aika lailla vakiot koko ajan.
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 120,64g | Hh: 316,76g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Alpro Natural, Nestlé Fitness Original, Vaasan Ruispaahdon Taika, Meira Natural Manteli, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Hunaja, Maitokolmio Kevytviili (Maitokolmio), Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Aamiaisvilja , Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Salliselta Pellavansiemen, Puhdistamo Lesitiinijauhe. Päivällinen: Crownfield Muesli Chocolate, risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Isokari Graavilohisiivu, Suomen Sillikonttori Kevytsuolattu Sillifilee, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Leksands Neljän Viljan Näkkileipä (Leksands), Alpro Natural, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|