|
Noniin ensimmäiset turvotukset lähteneet laskuun ! Nyt tavoitteena jonkin aikaa seurata syömistä kunnes saan hyvän kuvan siitä paljon energiaa saan ja liikkua enemmän !
Oon kassalla töissä niin koitan seistä koko ajan ja tehdä jotain pientä liikettä jaloilla ja pyöräillä aina töihin. Pitää vaan toivoa ettei ympärivuotinen flunssani pahene, koska silloin helposti sorrun herkkuihin....
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 30,99g | Prot: 78,35g | Hh: 201,59g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Pensasmustikka, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kaurakierreleipä, Maitokahvi, Danone Activia Mansikkajogurtti (ei Lisättyä Sokeria). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Juustokuorrutettua Seitiä. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|